Nutrizione

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Ecco come sapere se siete già troppo magre – Intanto, dovete valutare il BMI (Body Mass Index) che si ottiene dividendo il vostro peso per l’altezza al quadrato. Se il numero ottenuto è inferiore a 18 si entra nella...

Il primo nemico da abbattere quando si comincia una dieta o, semplicemente, si fa la spesa e ci si mette a cucinare, non sono né i grassi (siano essi sotto forma di cellule adipose o di ingredienti nascosti in...

La fame “nervosa”…questa (s)conosciuta Vi è mai capitato, quando vi sentite un po’ giù o più ansiosi del solito, di andare alla ricerca di cibo? E guarda caso vi buttate sulle cose pronte da consumare e molto golose come...

Ecco le trappole insidiose nascoste dentro di te che ti spingono ad auto-sabotarti. Da conoscerle per non cadere sempre negli stessi errori… 1) La dieta ti sembra una punizione All’inizio, armata di spirito di sacrificio, tolleri le rinunce e...

Primo dubbio: si può pranzare con un gelato? Yes, we can. A patto di sceglierlo a base di crema come pistacchio, fiordilatte e nocciola che – grazie alla presenza di latte, panna e uova – fornisce ciò che manca...

Qualunque sia il vostro modo di vivere la vacanza o passare i week end estivi, il dubbio resta: cosa mangiare per conservare forma e vitalità? Meglio una fetta di cocco comperata dal tizio che strilla “cocco bello” o una...

Anche tu fai parte dei quattro milioni di persone che, in questi mesi hot, si concedono una grigliata settimanale? Ottima scelta: è il modo più naturale di cuocere i cibi che, così, ti regalano sapore autentico e alto valore...

La montagna d’estate è una meta gettonatissima. L’alimentazione dovrebbe essere leggera e sana, ma non troppo punitiva: una mattinata di trekking fa consumare oltre 600-800 calorie! Ecco i miei consigli TOP per vivere la vacanza in alta quota con...